Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Щёчки свиные (головизна) или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты щёчки свиные (головизна) и сэндвич с сыром?

  • Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем сэндвич с сыром. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
  • Щёчки свиные (головизна) богаче витамином B12, в то время как сэндвич с сыром содержит больше марганца, фосфора, селена, железа, кальция и витамина B9.
  • Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 106% больше, чем сэндвич с сыром.
  • Щёчки свиные (головизна) содержит в 13 раз больше холестерина, чем сэндвич с сыром. Щёчки свиные (головизна) содержит 90 мг холестерина, в то время как сэндвич с сыром содержит 7 мг.
  • Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс (54), чем щёчки свиные (головизна) (0).

Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling были использованы в этой статье.

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +5000%
Содержит больше КалийКалий +106.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.8%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +344.2%
Содержит больше МарганецМарганец +21560%
Содержит больше СеленСелен +1520%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +583.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.358mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Сэндвич с сыром DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 4.129g 96%
Жиры 69.61g 25g 69%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 10.351g 56%
Марганец 0.005mg 1.083mg 47%
Фосфор 86mg 382mg 42%
Селен 1.5µg 24.3µg 41%
Натрий 25mg 839mg 35%
Витамин B12 0.82µg 0.12µg 29%
Холестерин 90mg 7mg 28%
Железо 0.42mg 2.62mg 28%
Кальций 4mg 204mg 20%
Углеводы 0g 58.2g 19%
Витамин B9 1µg 64µg 16%
Витамин B2 0.236mg 0.427mg 15%
Медь 0.04mg 0.16mg 13%
Витамин B6 0.09mg 0.261mg 13%
Магний 3mg 54mg 12%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин B3 4.535mg 3.185mg 8%
Калорийность 655kcal 497kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 9.166g 7%
Белки 6.38g 9.8g 7%
Витамин B5 0.25mg 0.622mg 7%
Калий 148mg 306mg 5%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Витамин B1 0.386mg 0.358mg 2%
Витамин A 3µg 21µg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Чистые углеводы 0g 55.1g N/A
Цинк 0.84mg 0.87mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.13mg 0%
Треонин 0.21mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.446mg 0.698mg 0%
Лизин 0.528mg 0.344mg 0%
Метионин 0.095mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.472mg 0%
Валин 0.305mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +178.4%
Содержит больше ВодаВода +593.4%
Содержит больше БелкиБелки +53.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +108.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +217.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.