Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Щёчки свиные (головизна) или хумус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МагнийМагний +2266.7%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше КалийКалий +54.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +481%
Содержит больше МедьМедь +1217.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.7%
Содержит больше МарганецМарганец +15360%
Содержит больше СеленСелен +73.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +679.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Хумус DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 1.437g 108%
Жиры 69.61g 9.6g 92%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 4.039g 72%
Медь 0.04mg 0.527mg 54%
Витамин B12 0.82µg 0µg 34%
Марганец 0.005mg 0.773mg 33%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 3.613g 30%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Железо 0.42mg 2.44mg 25%
Витамин B3 4.535mg 0.582mg 25%
Калорийность 655kcal 166kcal 24%
Клетчатка 0g 6g 24%
Витамин B9 1µg 83µg 21%
Витамин B1 0.386mg 0.18mg 17%
Магний 3mg 71mg 16%
Натрий 25mg 379mg 15%
Фосфор 86mg 176mg 13%
Витамин B2 0.236mg 0.064mg 13%
Цинк 0.84mg 1.83mg 9%
Витамин B6 0.09mg 0.2mg 8%
Углеводы 0g 14.29g 5%
Белки 6.38g 7.9g 3%
Кальций 4mg 38mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Калий 148mg 228mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.132mg 2%
Селен 1.5µg 2.6µg 2%
Чистые углеводы 0g 8.29g N/A
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.21mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0%
Лейцин 0.446mg 0%
Лизин 0.528mg 0%
Метионин 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +625.1%
Содержит больше ДругоеДругое +12.3%
Содержит больше БелкиБелки +23.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +200.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +714.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.