Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Compare
  6. Эгг-ног vs. Йогурт

Сравнить продукты Эгг-ног и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эгг-ног
Эгг-ног
4
:
6
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Железо +185.7%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Калий +17%
Содержит больше Фосфор +23.9%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +13%
Содержит больше Медь +30.8%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Селен +131%
Эгг-ног
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Йогурт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Железо +185.7%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Калий +17%
Содержит больше Фосфор +23.9%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +13%
Содержит больше Медь +30.8%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Селен +131%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эгг-ног
Эгг-ног
7
:
5
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Витамин A +5050%
Содержит больше Витамин E +2000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B3 +98.1%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +66.7%
Эгг-ног
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Йогурт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +5050%
Содержит больше Витамин E +2000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B3 +98.1%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эгг-ног
Эгг-ног
2
:
3
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Жиры +974.4%
Содержит больше Углеводы +123.6%
Содержит больше Белки +124%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.72
Эгг-ног
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Йогурт
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Жиры +974.4%
Содержит больше Углеводы +123.6%
Содержит больше Белки +124%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эгг-ног
Эгг-ног
2
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2356.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1550%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.5%
Эгг-ног
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.198 г
Йогурт
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2356.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1550%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Эгг-ног
Эгг-ног
5
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +208.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +1650%
Эгг-ног
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Йогурт
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +208.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +1650%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Йогурт
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Йогурт Мнение
8.05g 3.6g Эгг-ног
Белки 4.55g 10.19g Йогурт
Жиры 4.19g 0.39g Эгг-ног
Углеводы 8.05g 3.6g Эгг-ног
Калорийность 88kcal 59kcal Эгг-ног
Фруктоза 0.04g 0g Эгг-ног
Сахар 8.05g 3.24g Йогурт
Кальций 130mg 110mg Эгг-ног
Железо 0.2mg 0.07mg Эгг-ног
Магний 19mg 11mg Эгг-ног
Фосфор 109mg 135mg Йогурт
Калий 165mg 141mg Эгг-ног
Натрий 54mg 36mg Йогурт
Цинк 0.46mg 0.52mg Йогурт
Медь 0.013mg 0.017mg Йогурт
Марганец 0.005mg 0.009mg Йогурт
Селен 4.2µg 9.7µg Йогурт
Витамин A 206IU 4IU Эгг-ног
Витамин A, RAE 59µg 1µg Эгг-ног
Витамин E 0.21mg 0.01mg Эгг-ног
Витамин D 49IU 0IU Эгг-ног
Витамин D 1.2µg 0µg Эгг-ног
Витамин C 1.5mg 0mg Эгг-ног
Витамин B1 0.034mg 0.023mg Эгг-ног
Витамин B2 0.19mg 0.278mg Йогурт
Витамин B3 0.105mg 0.208mg Йогурт
Витамин B5 0.417mg 0.331mg Эгг-ног
Витамин B6 0.05mg 0.063mg Йогурт
Витамин B9, общий 1µg 7µg Йогурт
Витамин B12 0.45µg 0.75µg Йогурт
Витамин K 0.3µg 0µg Эгг-ног
Триптофан 0.085mg Эгг-ног
Треонин 0.201mg Эгг-ног
Изолейцин 0.237mg Эгг-ног
Лейцин 0.383mg Эгг-ног
Лизин 0.257mg Эгг-ног
Метионин 0.12mg Эгг-ног
Фенилаланин 0.225mg Эгг-ног
Валин 0.289mg Эгг-ног
Гистидин 0.108mg Эгг-ног
Холестерин 59mg 5mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g Эгг-ног
Насыщенные жиры 2.591g 0.117g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.053g Эгг-ног
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.012g Эгг-ног
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
17%
Йогурт
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
19%
Йогурт

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Эгг-ног
Эгг-ног дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.474g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.