Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Краб

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МагнийМагний +89.5%
Содержит больше КалийКалий +57%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +6161.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1380%
Содержит больше СеленСелен +921.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +120%
Содержит больше Витамин EВитамин E +776.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2516.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +212%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +640%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Содержит больше ХолинХолин +55%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +466.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +293%
Содержит больше ДругоеДругое +152.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +909.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Краб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Краб DV% diff.
Витамин B12 0.45µg 3.33µg 120%
Медь 0.013mg 0.814mg 89%
Селен 4.2µg 42.9µg 70%
Цинк 0.46mg 3.81mg 30%
Белки 4.55g 17.88g 27%
Натрий 54mg 563mg 22%
Фосфор 109mg 234mg 18%
Витамин B3 0.105mg 2.747mg 17%
Витамин B9 1µg 51µg 13%
Холестерин 59mg 97mg 13%
Витамин B5 0.417mg 0.997mg 12%
Витамин E 0.21mg 1.84mg 11%
Насыщенные жиры 2.591g 0.201g 11%
Витамин B6 0.05mg 0.156mg 8%
Витамин B2 0.19mg 0.093mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин A 59µg 1µg 6%
Жиры 4.19g 0.74g 5%
Холин 52.2mg 80.9mg 5%
Железо 0.2mg 0.5mg 4%
Кальций 130mg 91mg 4%
Магний 19mg 36mg 4%
Марганец 0.005mg 0.074mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.129g 3%
Углеводы 8.05g 0g 3%
Калий 165mg 259mg 3%
Витамин C 1.5mg 3.3mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.023mg 1%
Калорийность 88kcal 83kcal 0%
Чистые углеводы 8.05g 0g N/A
Сахар 8.05g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.258g 0%
Триптофан 0.085mg 0.226mg 0%
Треонин 0.201mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.307mg 0%
Лизин 0.257mg 1.386mg 0%
Метионин 0.12mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.708mg 0%
Валин 0.289mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.393mg 0%
Фруктоза 0.04g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 509mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эгг-ног
Эгг-ног дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.