Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эгг-ног или паста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами эгг-ног и паста

  • Эгг-ног содержит меньше калорий, чем паста. В то время как эгг-ног содержит 88 калорий, паста содержит только 131 калорий.
  • Эгг-ног имеет больше витамина B12, кальция и фосфора, в то время как паста имеет больше витамина B9, витамина B1, железа, марганца и меди.
  • Паста обеспечивает на 16% больше дневной нормы витамина B9
  • Паста содержит в 22 раз меньше кальция, чем эгг-ног. Эгг-ног содержит 130 мг кальция, в то время как паста содержит 6 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте паста ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Eggnog и Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked.

Инфографика

Эгг-ног vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше КальцийКальций +2066.7%
Содержит больше КалийКалий +587.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +73%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +470%
Содержит больше МедьМедь +615.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4380%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +883.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +221.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +514.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +844.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Паста DV% diff.
Витамин B9 1µg 64µg 16%
Витамин B1 0.034mg 0.209mg 15%
Витамин B12 0.45µg 0.14µg 13%
Кальций 130mg 6mg 12%
Железо 0.2mg 1.14mg 12%
Насыщенные жиры 2.591g 0.15g 11%
Марганец 0.005mg 0.224mg 10%
Холин 52.2mg 9%
Медь 0.013mg 0.093mg 9%
Холестерин 59mg 33mg 9%
Селен 4.2µg 8%
Фосфор 109mg 63mg 7%
Углеводы 8.05g 24.93g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин A 59µg 6µg 6%
Витамин B3 0.105mg 0.992mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Жиры 4.19g 1.05g 5%
Витамин B5 0.417mg 0.183mg 5%
Калий 165mg 24mg 4%
Витамин B2 0.19mg 0.15mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.124g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.429g 2%
Калорийность 88kcal 131kcal 2%
Натрий 54mg 6mg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Белки 4.55g 5.15g 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Витамин B6 0.05mg 0.034mg 1%
Цинк 0.46mg 0.56mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 24.93g N/A
Магний 19mg 18mg 0%
Сахар 8.05g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.065mg 0%
Треонин 0.201mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.197mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.348mg 0%
Лизин 0.257mg 0.097mg 0%
Метионин 0.12mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.247mg 0%
Валин 0.289mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.103mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +299%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше ДругоеДругое +116.1%
Содержит больше БелкиБелки +13.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +209.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +950%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.