Эдам (сыр) или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эдам (сыр) и краб?
- Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем краб. В то время как эдам (сыр) содержит 357 калорий, краб содержит только 83 калорий.
- Эдам (сыр) содержит больше кальция, фосфора, витамина B2 и витамина A, однако краб богаче медью, витамином B12, селеном, витамином B3 и витамином B5.
- Эдам (сыр) обеспечивает вас на 87% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем краб.
- Эдам (сыр) содержит в 413 раз больше витамина A, чем краб, В то время как эдам (сыр) содержит 825 IU витамина A, краб содержит только 2 IU.
- Краб имеет меньше насыщенных жиров.
- Краб имеет более низкий гликемический индекс (0), чем эдам (сыр) (27).
Cheese, edam и Crustaceans, crab, blue, canned — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +703.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2161.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +572.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +195.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +666.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3250% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +425.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.036mg | 0.814mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 0.201g | 79% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 3.33µg | 75% |
| Кальций | 731mg | 91mg | 64% |
| Селен | 14.5µg | 42.9µg | 52% |
| Фосфор | 536mg | 234mg | 43% |
| Жиры | 27.8g | 0.74g | 42% |
| Витамин A | 243µg | 1µg | 27% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.093mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 0.129g | 20% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 2.747mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.997mg | 14% |
| Белки | 24.99g | 17.88g | 14% |
| Калорийность | 357kcal | 83kcal | 14% |
| Холин | 15.4mg | 80.9mg | 12% |
| Натрий | 812mg | 563mg | 11% |
| Витамин E | 0.24mg | 1.84mg | 11% |
| Витамин B9 | 16µg | 51µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.156mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.258g | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Холестерин | 89mg | 97mg | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.3µg | 2% |
| Калий | 188mg | 259mg | 2% |
| Цинк | 3.75mg | 3.81mg | 1% |
| Магний | 30mg | 36mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.023mg | 1% |
| Железо | 0.44mg | 0.5mg | 1% |
| Углеводы | 1.43g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.43g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3656.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6198.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
