Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1455.3%
Содержит больше Железо +633.3%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +1065.2%
Содержит больше Калий +16.8%
Содержит больше Цинк +2784.6%
Содержит больше Медь +800%
Содержит больше Марганец +1000%
Содержит больше Селен +663.2%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 17% 22% 230% 17% 106% 103% 12% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Содержит больше Кальций +1455.3%
Содержит больше Железо +633.3%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +1065.2%
Содержит больше Калий +16.8%
Содержит больше Цинк +2784.6%
Содержит больше Медь +800%
Содержит больше Марганец +1000%
Содержит больше Селен +663.2%
Содержит меньше Натрий -93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6775%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +146.2%
Содержит больше Витамин B3 +10.8%
Содержит больше Витамин B6 +145.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Содержит больше Витамин B12 +450%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +36.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.036
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.074
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 5% 15% 0% 10% 90% 2% 17% 18% 12% 193% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Содержит больше Витамин A +6775%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +146.2%
Содержит больше Витамин B3 +10.8%
Содержит больше Витамин B6 +145.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Содержит больше Витамин B12 +450%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +36.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.036
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.074

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +2840%
Содержит больше Жиры +7622.2%
Содержит больше Другое +696.2%
Содержит больше Углеводы +259.4%
Содержит больше Вода +124.1%
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +2840%
Содержит больше Жиры +7622.2%
Содержит больше Другое +696.2%
Содержит больше Углеводы +259.4%
Содержит больше Вода +124.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8025%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5945.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8025%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5945.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эдам (сыр) Молочная сыворотка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Молочная сыворотка Мнение
1.43g 5.14g Молочная сыворотка
Белки 24.99g 0.85g Эдам (сыр)
Жиры 27.8g 0.36g Эдам (сыр)
Углеводы 1.43g 5.14g Молочная сыворотка
Калорийность 357kcal 27kcal Эдам (сыр)
Сахар 1.43g 5.14g Эдам (сыр)
Кальций 731mg 47mg Эдам (сыр)
Железо 0.44mg 0.06mg Эдам (сыр)
Магний 30mg 8mg Эдам (сыр)
Фосфор 536mg 46mg Эдам (сыр)
Калий 188mg 161mg Эдам (сыр)
Натрий 812mg 54mg Молочная сыворотка
Цинк 3.75mg 0.13mg Эдам (сыр)
Медь 0.036mg 0.004mg Эдам (сыр)
Марганец 0.011mg 0.001mg Эдам (сыр)
Селен 14.5µg 1.9µg Эдам (сыр)
Витамин A 825IU 12IU Эдам (сыр)
Витамин A, RAE 243µg 3µg Эдам (сыр)
Витамин E 0.24mg 0mg Эдам (сыр)
Витамин D 20IU Эдам (сыр)
Витамин D 0.5µg Эдам (сыр)
Витамин C 0mg 0.1mg Молочная сыворотка
Витамин B1 0.037mg 0.036mg Эдам (сыр)
Витамин B2 0.389mg 0.158mg Эдам (сыр)
Витамин B3 0.082mg 0.074mg Эдам (сыр)
Витамин B5 0.281mg 0.383mg Молочная сыворотка
Витамин B6 0.076mg 0.031mg Эдам (сыр)
Витамин B9, общий 16µg 1µg Эдам (сыр)
Витамин B12 1.54µg 0.28µg Эдам (сыр)
Витамин K 2.3µg 0µg Эдам (сыр)
Триптофан 0.352mg 0.013mg Эдам (сыр)
Треонин 0.932mg 0.054mg Эдам (сыр)
Изолейцин 1.308mg 0.047mg Эдам (сыр)
Лейцин 2.57mg 0.078mg Эдам (сыр)
Лизин 2.66mg 0.068mg Эдам (сыр)
Метионин 0.721mg 0.016mg Эдам (сыр)
Фенилаланин 1.434mg 0.027mg Эдам (сыр)
Валин 1.81mg 0.046mg Эдам (сыр)
Гистидин 1.034mg 0.016mg Эдам (сыр)
Холестерин 89mg 2mg Молочная сыворотка
Насыщенные жиры 17.572g 0.23g Молочная сыворотка
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.1g Эдам (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.011g Эдам (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эдам (сыр) Молочная сыворотка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Эдам (сыр)
9%
Молочная сыворотка
Итоговая оценка минералов
80%
Эдам (сыр)
8%
Молочная сыворотка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эдам (сыр)
Гликемический индекс продукта Эдам (сыр) ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 758mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.342g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.