Эдам (сыр) или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами эдам (сыр) и сладкие гренки?
- Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем сладкие гренки. В то время как эдам (сыр) содержит 357 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
- Эдам (сыр) содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка, однако сладкие гренки богаче железом, витамином B1, селеном и витамином B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 74% лучше покрывает эдам (сыр), чем сладкие гренки
- Сладкие гренки содержит в 7 раз меньше кальция, чем эдам (сыр). Эдам (сыр) содержит 731 мг кальция, в то время как сладкие гренки содержит 100 мг.
- Сладкие гренки имеет меньше насыщенных жиров.
- Эдам (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (27), чем сладкие гренки (67).
Мы использовали Cheese, edam и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +631% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +459.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +358.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +279.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1609.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +96% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +396.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +451.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1885.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +168.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 2.723g | 67% |
| Кальций | 731mg | 100mg | 63% |
| Фосфор | 536mg | 117mg | 60% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.31µg | 51% |
| Белки | 24.99g | 7.7g | 35% |
| Цинк | 3.75mg | 0.67mg | 28% |
| Жиры | 27.8g | 10.8g | 26% |
| Железо | 0.44mg | 1.67mg | 15% |
| Натрий | 812mg | 479mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.204mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 2.594g | 13% |
| Витамин A | 243µg | 124µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 1.628mg | 10% |
| Селен | 14.5µg | 20.1µg | 10% |
| Холестерин | 89mg | 116mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 4.524g | 9% |
| Марганец | 0.011mg | 0.188mg | 8% |
| Углеводы | 1.43g | 25g | 8% |
| Витамин B9 | 16µg | 43µg | 7% |
| Калорийность | 357kcal | 229kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.321mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.549mg | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Магний | 30mg | 17mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Медь | 0.036mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Калий | 188mg | 134mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 25g | N/A |
| Сахар | 1.43g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.074mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +224.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1648.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +290.1% |
