Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эму и Turkey breast

Сравнить

Инфографика

Эму vs Turkey breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эму
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 29% 258% 95% 118% 138% 14% 4.7% 284%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +474.2%
Содержит больше МедьМедь +285.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +175.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.7%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +132.6%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эму
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.2% 0% 108% 149% 198% 219% 228% 275% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +641.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +487.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +423.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эму Turkey breast DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0.42µg 74%
Железо 6.89mg 1.2mg 71%
Витамин B5 3.647mg 0.621mg 61%
Селен 52.1µg 22.4µg 54%
Витамин B2 0.645mg 0.115mg 41%
Витамин B6 0.987mg 0.48mg 39%
Витамин B3 10.569mg 5.2mg 34%
Витамин B1 0.43mg 0.058mg 31%
Цинк 4.32mg 1.57mg 25%
Белки 33.67g 21.89g 24%
Медь 0.285mg 0.074mg 23%
Холестерин 129mg 65mg 21%
Фосфор 323mg 186mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.613g 1.66g 7%
Жиры 2.68g 7.02g 7%
Насыщенные жиры 0.87g 1.91g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.079g 2.66g 4%
Магний 34mg 24mg 2%
Натрий 110mg 59mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Калорийность 168kcal 157kcal 1%
Марганец 0.036mg 0.018mg 1%
Калий 324mg 275mg 1%
Кальций 7mg 13mg 1%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.222mg 0.242mg 0%
Треонин 0.965mg 0.957mg 0%
Изолейцин 1.094mg 1.099mg 0%
Лейцин 1.859mg 1.704mg 0%
Лизин 1.981mg 1.996mg 0%
Метионин 0.638mg 0.616mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 0.857mg 0%
Валин 1.121mg 1.141mg 0%
Гистидин 0.737mg 0.66mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эму
2
34% 3% 62% 2%
Белки: 33.67 г
Жиры: 2.68 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.97 г
Другое: 1.68 г
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
Содержит больше БелкиБелки +53.8%
Содержит больше ДругоеДругое +61.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +161.9%
Содержит больше ВодаВода +13%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эму
1
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.87 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.613 г
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.66 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172834/nutrients
  2. Turkey breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.