Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эму и Turkey breast

Сравнить

Инфографика

Эму vs Turkey breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эму
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 29% 258% 95% 118% 138% 14% 4.7% 284%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +474.2%
Содержит больше МедьМедь +285.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +175.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.7%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +132.6%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эму
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.66% 5.2% 0% 108% 149% 198% 219% 228% 275% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.36% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +641.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +487.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +423.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эму
2
34% 3% 62% 2%
Белки: 33.67 г
Жиры: 2.68 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.97 г
Другое: 1.68 г
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
Содержит больше БелкиБелки +53.8%
Содержит больше ДругоеДругое +61.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +161.9%
Содержит больше ВодаВода +13%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эму
1
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.87 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.613 г
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.66 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эму Turkey breast
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эму Turkey breast Мнение
Калорийность 168kcal 157kcal Эму
Белки 33.67g 21.89g Эму
Жиры 2.68g 7.02g Turkey breast
Холестерин 129mg 65mg Turkey breast
Магний 34mg 24mg Эму
Кальций 7mg 13mg Turkey breast
Калий 324mg 275mg Эму
Железо 6.89mg 1.2mg Эму
Медь 0.285mg 0.074mg Эму
Цинк 4.32mg 1.57mg Эму
Фосфор 323mg 186mg Эму
Натрий 110mg 59mg Turkey breast
Витамин A 11IU 6IU Эму
Витамин A 3µg 2µg Эму
Витамин E 0.26mg Эму
Марганец 0.036mg 0.018mg Эму
Селен 52.1µg 22.4µg Эму
Витамин B1 0.43mg 0.058mg Эму
Витамин B2 0.645mg 0.115mg Эму
Витамин B3 10.569mg 5.2mg Эму
Витамин B5 3.647mg 0.621mg Эму
Витамин B6 0.987mg 0.48mg Эму
Витамин B12 2.2µg 0.42µg Эму
Витамин B9 10µg 7µg Эму
Насыщенные жиры 0.87g 1.91g Эму
Мононенасыщенные жиры 1.079g 2.66g Turkey breast
Полиненасыщенные жиры 0.613g 1.66g Turkey breast
Триптофан 0.222mg 0.242mg Turkey breast
Треонин 0.965mg 0.957mg Эму
Изолейцин 1.094mg 1.099mg Turkey breast
Лейцин 1.859mg 1.704mg Эму
Лизин 1.981mg 1.996mg Turkey breast
Метионин 0.638mg 0.616mg Эму
Фенилаланин 0.961mg 0.857mg Эму
Валин 1.121mg 1.141mg Turkey breast
Гистидин 0.737mg 0.66mg Эму
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g Эму
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.01g Эму
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g Turkey breast
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g Эму

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эму Turkey breast
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Эму
27%
Turkey breast
Итоговая оценка минералов
97%
Эму
37%
Turkey breast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эму
Эму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эму
Гликемический индекс продукта Эму ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эму
Продукт Эму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эму
Продукт Эму более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172834/nutrients
  2. Turkey breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.