Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эму и Баранина

Сравнить

Инфографика

Эму vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эму
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 29% 258% 95% 118% 138% 14% 4.7% 284%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +47.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.5%
Содержит больше МедьМедь +139.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.8%
Содержит больше МарганецМарганец +63.6%
Содержит больше СеленСелен +97.3%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~310mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эму
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.2% 0% 108% 149% 198% 219% 228% 275% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +452.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +659.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эму Баранина DV% diff.
Витамин B6 0.987mg 0.13mg 66%
Железо 6.89mg 1.88mg 63%
Витамин B5 3.647mg 0.66mg 60%
Селен 52.1µg 26.4µg 47%
Насыщенные жиры 0.87g 8.83g 36%
Витамин B2 0.645mg 0.25mg 30%
Жиры 2.68g 20.94g 28%
Витамин B1 0.43mg 0.1mg 28%
Витамин B3 10.569mg 6.66mg 24%
Мононенасыщенные жиры 1.079g 8.82g 19%
Фосфор 323mg 188mg 19%
Медь 0.285mg 0.119mg 18%
Белки 33.67g 24.52g 18%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B12 2.2µg 2.55µg 15%
Холестерин 129mg 97mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.613g 1.51g 6%
Калорийность 168kcal 294kcal 6%
Витамин K 4.6µg 4%
Магний 34mg 23mg 3%
Натрий 110mg 72mg 2%
Витамин B9 10µg 18µg 2%
Марганец 0.036mg 0.022mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.26mg 0.14mg 1%
Цинк 4.32mg 4.46mg 1%
Кальций 7mg 17mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Калий 324mg 310mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.222mg 0.287mg 0%
Треонин 0.965mg 1.05mg 0%
Изолейцин 1.094mg 1.183mg 0%
Лейцин 1.859mg 1.908mg 0%
Лизин 1.981mg 2.166mg 0%
Метионин 0.638mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 0.998mg 0%
Валин 1.121mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.737mg 0.777mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эму
3
34% 3% 62% 2%
Белки: 33.67 г
Жиры: 2.68 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.97 г
Другое: 1.68 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +37.3%
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше ДругоеДругое +104.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +681.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эму
1
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.87 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.613 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +717.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172834/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.