Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Эндивий
  5. Compare
  6. Эндивий vs. Poi

Сравнить продукты Эндивий и Poi

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эндивий
Эндивий
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Калий +71.6%
Содержит больше Цинк +259.1%
Содержит больше Марганец +13.5%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +39.3%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Медь +67.7%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.88
Эндивий
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Калий +71.6%
Содержит больше Цинк +259.1%
Содержит больше Марганец +13.5%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +39.3%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Медь +67.7%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.88

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эндивий
Эндивий
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +3183.3%
Содержит больше Витамин C +62.5%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +207.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +576.2%
Содержит больше Витамин K +23000%
Содержит больше Витамин E +422.7%
Содержит больше Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B6 +1265%
Эндивий
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +3183.3%
Содержит больше Витамин C +62.5%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +207.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +576.2%
Содержит больше Витамин K +23000%
Содержит больше Витамин E +422.7%
Содержит больше Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B6 +1265%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эндивий
Эндивий
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +228.9%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +30.9%
Содержит больше Другое +131.1%
Содержит больше Углеводы +712.8%
Эндивий
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +228.9%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +30.9%
Содержит больше Другое +131.1%
Содержит больше Углеводы +712.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эндивий
Эндивий
1
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Эндивий
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий Poi Мнение
0.25g 26.83g Poi
Белки 1.25g 0.38g Эндивий
Жиры 0.2g 0.14g Эндивий
Углеводы 3.35g 27.23g Poi
Калорийность 17kcal 112kcal Poi
Сахар 0.25g 0.39g Эндивий
Клетчатка 3.1g 0.4g Эндивий
Кальций 52mg 16mg Эндивий
Железо 0.83mg 0.88mg Poi
Магний 15mg 24mg Poi
Фосфор 28mg 39mg Poi
Калий 314mg 183mg Эндивий
Натрий 22mg 12mg Poi
Цинк 0.79mg 0.22mg Эндивий
Медь 0.099mg 0.166mg Poi
Марганец 0.42mg 0.37mg Эндивий
Селен 0.2µg 0.7µg Poi
Витамин A 2167IU 66IU Эндивий
Витамин A, RAE 108µg 3µg Эндивий
Витамин E 0.44mg 2.3mg Poi
Витамин C 6.5mg 4mg Эндивий
Витамин B1 0.08mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.075mg 0.04mg Эндивий
Витамин B3 0.4mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.9mg 0.293mg Эндивий
Витамин B6 0.02mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 142µg 21µg Эндивий
Витамин K 231µg 1µg Эндивий
Триптофан 0.005mg Эндивий
Треонин 0.05mg Эндивий
Изолейцин 0.072mg Эндивий
Лейцин 0.098mg Эндивий
Лизин 0.063mg Эндивий
Метионин 0.014mg Эндивий
Фенилаланин 0.053mg Эндивий
Валин 0.063mg Эндивий
Гистидин 0.023mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.048g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.058g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эндивий
Эндивий vs Чеснок
Чеснок
Эндивий
Эндивий vs Имбирь
Имбирь
Эндивий
Эндивий vs Топинамбур
Топинамбур
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Эндивий
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.