Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эндивий (Цикорий салатный) или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +940%
Содержит больше МедьМедь +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +445.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +617.9%
Содержит больше СеленСелен +8100%
Одинаковое количество вещества Калий ~330mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +157.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17669.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1928.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +885%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +414.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Брискет сырой DV% diff.
Витамин K 231µg 1.3µg 191%
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Белки 1.25g 20.72g 39%
Витамин B9 142µg 7µg 34%
Цинк 0.79mg 4.31mg 32%
Витамин B6 0.02mg 0.42mg 31%
Селен 0.2µg 16.4µg 29%
Фосфор 28mg 201mg 25%
Витамин B3 0.4mg 3.94mg 22%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Марганец 0.42mg 0.014mg 18%
Железо 0.83mg 1.92mg 14%
Холин 16.8mg 86.5mg 13%
Насыщенные жиры 0.048g 2.59g 12%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин A 108µg 0µg 12%
Жиры 0.2g 7.37g 11%
Витамин B5 0.9mg 0.35mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 3.46g 9%
Калорийность 17kcal 155kcal 7%
Витамин B2 0.075mg 0.17mg 7%
Витамин C 6.5mg 0mg 7%
Кальций 52mg 5mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.1mg 2%
Натрий 22mg 79mg 2%
Медь 0.099mg 0.08mg 2%
Магний 15mg 23mg 2%
Витамин E 0.44mg 0.32mg 1%
Углеводы 3.35g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.23g 1%
Чистые углеводы 0.25g 0g N/A
Калий 314mg 330mg 0%
Сахар 0.25g 0g N/A
Триптофан 0.005mg 0.232mg 0%
Треонин 0.05mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.637mg 0%
Лизин 0.063mg 1.724mg 0%
Метионин 0.014mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.809mg 0%
Валин 0.063mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.4%
Содержит больше БелкиБелки +1557.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3585%
Содержит больше ДругоеДругое +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.