Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше КалийКалий +20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.2%
Содержит больше МедьМедь +62.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.6%
Содержит больше МарганецМарганец +59.1%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.2%
Содержит больше СеленСелен +550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +466%
Содержит больше Витамин KВитамин K +172.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +333.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше ХолинХолин +50.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.48mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.437mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Китайская брокколи DV% diff.
Витамин K 231µg 84.8µg 122%
Витамин C 6.5mg 28.2mg 24%
Витамин B5 0.9mg 0.159mg 15%
Витамин B9 142µg 99µg 11%
Марганец 0.42mg 0.264mg 7%
Витамин B2 0.075mg 0.146mg 5%
Кальций 52mg 100mg 5%
Цинк 0.79mg 0.39mg 4%
Витамин B6 0.02mg 0.07mg 4%
Медь 0.099mg 0.061mg 4%
Витамин A 108µg 82µg 3%
Железо 0.83mg 0.56mg 3%
Селен 0.2µg 1.3µg 2%
Клетчатка 3.1g 2.5g 2%
Фосфор 28mg 41mg 2%
Калий 314mg 261mg 2%
Холин 16.8mg 25.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.33g 2%
Натрий 22mg 7mg 1%
Магний 15mg 18mg 1%
Жиры 0.2g 0.72g 1%
Витамин B1 0.08mg 0.095mg 1%
Калорийность 17kcal 22kcal 0%
Белки 1.25g 1.14g 0%
Углеводы 3.35g 3.81g 0%
Чистые углеводы 0.25g 1.31g N/A
Сахар 0.25g 0.84g N/A
Витамин E 0.44mg 0.48mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.437mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.11g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.05g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.05mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.063mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0%
Валин 0.063mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ДругоеДругое +78.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.