Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Помидор

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Помидор  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.4%
Содержит больше МедьМедь +67.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +364.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +268.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +157.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +294.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +911.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2824.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +846.7%
Содержит больше ХолинХолин +150.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +110.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Помидор DV% diff.
Витамин K 231µg 7.9µg 186%
Витамин B9 142µg 15µg 32%
Витамин B5 0.9mg 0.089mg 16%
Марганец 0.42mg 0.114mg 13%
Витамин C 6.5mg 13.7mg 8%
Клетчатка 3.1g 1.2g 8%
Витамин A 108µg 42µg 7%
Железо 0.83mg 0.27mg 7%
Цинк 0.79mg 0.17mg 6%
Витамин B6 0.02mg 0.08mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.037mg 4%
Кальций 52mg 10mg 4%
Витамин B2 0.075mg 0.019mg 4%
Медь 0.099mg 0.059mg 4%
Холин 16.8mg 6.7mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Калий 314mg 237mg 2%
Натрий 22mg 5mg 1%
Фосфор 28mg 24mg 1%
Витамин E 0.44mg 0.54mg 1%
Белки 1.25g 0.88g 1%
Магний 15mg 11mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.594mg 1%
Калорийность 17kcal 18kcal 0%
Жиры 0.2g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0.25g 2.69g N/A
Углеводы 3.35g 3.89g 0%
Сахар 0.25g 2.63g N/A
Селен 0.2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.031g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.083g 0%
Триптофан 0.005mg 0.006mg 0%
Треонин 0.05mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.018mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.025mg 0%
Лизин 0.063mg 0.027mg 0%
Метионин 0.014mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.027mg 0%
Валин 0.063mg 0.018mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +42%
Содержит больше ДругоеДругое +176.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +675%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.083g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.