Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Эндивий (Цикорий салатный)
  5. Сравнить
  6. Эндивий (Цикорий салатный) vs. Тунец

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Тунец

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный) vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Содержит меньше НатрийНатрий -56%
Содержит больше МарганецМарганец +2000%
Содержит больше МагнийМагний +326.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.8%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1064.3%
Содержит больше СеленСелен +23300%
Одинаковое количество вещества Калий ~323mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2535%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2525%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Витамин K 231µg 193%
Селен 0.2µg 46.8µg 85%
Витамин A 108µg 757µg 72%
Витамин B3 0.4mg 10.54mg 63%
Белки 1.25g 29.91g 57%
Фосфор 28mg 326mg 43%
Витамин B6 0.02mg 0.525mg 39%
Витамин B9 142µg 2µg 35%
Витамин B2 0.075mg 0.306mg 18%
Марганец 0.42mg 0.02mg 17%
Витамин B1 0.08mg 0.278mg 17%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Магний 15mg 64mg 12%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 1.844g 12%
Витамин B5 0.9mg 1.37mg 9%
Жиры 0.2g 6.28g 9%
Калорийность 17kcal 184kcal 8%
Витамин C 6.5mg 0mg 7%
Насыщенные жиры 0.048g 1.612g 7%
Железо 0.83mg 1.31mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 2.053g 5%
Кальций 52mg 10mg 4%
Холин 16.8mg 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Углеводы 3.35g 0g 1%
Медь 0.099mg 0.11mg 1%
Натрий 22mg 50mg 1%
Чистые углеводы 0.25g 0g N/A
Калий 314mg 323mg 0%
Сахар 0.25g N/A
Цинк 0.79mg 0.77mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.335mg 0%
Треонин 0.05mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.072mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.098mg 2.431mg 0%
Лизин 0.063mg 2.747mg 0%
Метионин 0.014mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 1.168mg 0%
Валин 0.063mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +58.7%
Содержит больше БелкиБелки +2292.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3040%
Содержит больше ДругоеДругое +234.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2019.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.