Эспрессо или апельсин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами эспрессо и апельсин
- Апельсин содержит больше калорий, чем эспрессо. Апельсин содержит 47 калорий, в то время как эспрессо содержит 9 калорий.
- Эспрессо богаче витамином B3, магнием и витамином B2, в то время как апельсин содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B9 и витамина B1.
- Апельсин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 59% выше, чем эспрессо.
- Эспрессо имеет в 18 раз больше витамина B3, чем апельсин. Эспрессо имеет 5.207 мг витамина B3, в то время как апельсин имеет 0.282 мг.
- Апельсин имеет более высокий гликемический индекс (45), чем эспрессо (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Oranges, raw, all commercial varieties.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +342.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1746.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +792.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +223.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.2mg | 53.2mg | 59% |
| Кофеин | 212mg | 0mg | 53% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 0.282mg | 31% |
| Магний | 80mg | 10mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.04mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Витамин B9 | 1µg | 30µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.087mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.25mg | 4% |
| Кальций | 2mg | 40mg | 4% |
| Углеводы | 1.67g | 11.75g | 3% |
| Белки | 0.12g | 0.94g | 2% |
| Калий | 115mg | 181mg | 2% |
| Калорийность | 9kcal | 47kcal | 2% |
| Селен | 0µg | 0.5µg | 1% |
| Натрий | 14mg | 0mg | 1% |
| Медь | 0.05mg | 0.045mg | 1% |
| Фосфор | 7mg | 14mg | 1% |
| Марганец | 0.05mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Холин | 2.6mg | 8.4mg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.18mg | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 9.35g | N/A |
| Железо | 0.13mg | 0.1mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.35g | N/A |
| Цинк | 0.05mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.015g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.023g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.025g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +683.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +603.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +268% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
