Эспрессо или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами эспрессо и кивано
- Кивано содержит больше калорий, чем эспрессо. В то время как кивано содержит 44 калорий, эспрессо содержит только 9 калорий.
- Эспрессо содержит больше витамина B3, витамина B2 и магния, однако кивано богаче железом и витамином C.
- Эспрессо обеспечивает на 29% больше дневной нормы витамина B3
- Эспрессо имеет в 12 раз больше витамина B2, чем кивано. В то время как эспрессо имеет 0.177 мг витамина B2, кивано имеет только 0.015 мг.
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кивано (48).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Horned melon (Kiwano).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +769.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +860% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +821.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +553.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 212mg | 53% | |
| Витамин B3 | 5.207mg | 0.565mg | 29% |
| Железо | 0.13mg | 1.13mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.015mg | 12% |
| Магний | 80mg | 40mg | 10% |
| Витамин C | 0.2mg | 5.3mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.063mg | 5% |
| Цинк | 0.05mg | 0.48mg | 4% |
| Фосфор | 7mg | 37mg | 4% |
| Белки | 0.12g | 1.78g | 3% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.183mg | 3% |
| Медь | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.025mg | 2% |
| Калорийность | 9kcal | 44kcal | 2% |
| Углеводы | 1.67g | 7.56g | 2% |
| Жиры | 0.18g | 1.26g | 2% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 13mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 7.56g | N/A |
| Калий | 115mg | 123mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Марганец | 0.05mg | 0.039mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1383.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +352.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.97g
