Эспрессо или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эспрессо и круассан?
- Круассан содержит больше калорий, чем эспрессо. В то время как круассан содержит 406 калорий, эспрессо содержит только 9 калорий.
- Эспрессо содержит больше витамина B3 и магния, однако круассан богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B9 и витамином B5.
- Круассан обеспечивает вас на 58% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем эспрессо.
- Эспрессо содержит в 5 раз больше магния, чем круассан, В то время как эспрессо содержит 80 мг магния, круассан содержит только 16 мг.
- Эспрессо имеет меньше натрия.
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем круассан (56).
Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Croissants, butter — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1461.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +560% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2975% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1392.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 212mg | 0mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 11.659g | 53% |
| Селен | 0µg | 22.7µg | 41% |
| Жиры | 0.18g | 21g | 32% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.388mg | 32% |
| Железо | 0.13mg | 2.03mg | 24% |
| Витамин A | 0µg | 206µg | 23% |
| Витамин B9 | 1µg | 88µg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Калорийность | 9kcal | 406kcal | 20% |
| Натрий | 14mg | 467mg | 20% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 2.188mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.861mg | 17% |
| Белки | 0.12g | 8.2g | 16% |
| Углеводы | 1.67g | 45.8g | 15% |
| Магний | 80mg | 16mg | 15% |
| Фосфор | 7mg | 105mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 5.525g | 14% |
| Марганец | 0.05mg | 0.33mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Холин | 2.6mg | 38.8mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 1.094g | 7% |
| Цинк | 0.05mg | 0.75mg | 6% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.84mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.241mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.058mg | 4% |
| Кальций | 2mg | 37mg | 4% |
| Медь | 0.05mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 43.2g | N/A |
| Калий | 115mg | 118mg | 0% |
| Сахар | 0g | 11.26g | N/A |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.284mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лейцин | 0.623mg | 0% | |
| Лизин | 0.329mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0% | |
| Валин | 0.41mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +321.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6733.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2642.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +682.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1089.1% |
