Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КальцийКальций +13350%
Содержит больше КалийКалий +537.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2753.8%
Содержит больше МедьМедь +1962%
Содержит больше ЦинкЦинк +6140%
Содержит больше ФосфорФосфор +6771.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4258%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +542.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1582.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Содержит больше ХолинХолин +1903.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.01mg 25.63mg 171%
Медь 0.05mg 1.031mg 109%
Марганец 0.05mg 2.179mg 93%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 12.329g 82%
Мононенасыщенные жиры 0g 31.551g 79%
Жиры 0.18g 49.93g 77%
Витамин B2 0.177mg 1.138mg 74%
Фосфор 7mg 481mg 68%
Кофеин 212mg 0mg 53%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Магний 80mg 270mg 45%
Железо 0.13mg 3.71mg 45%
Белки 0.12g 21.15g 42%
Калорийность 9kcal 579kcal 29%
Цинк 0.05mg 3.12mg 28%
Кальций 2mg 269mg 27%
Калий 115mg 733mg 18%
Насыщенные жиры 0.092g 3.802g 17%
Витамин B1 0.001mg 0.205mg 17%
Витамин B9 1µg 44µg 11%
Витамин B6 0.002mg 0.137mg 10%
Витамин B3 5.207mg 3.618mg 10%
Холин 2.6mg 52.1mg 9%
Витамин B5 0.028mg 0.471mg 9%
Углеводы 1.67g 21.55g 7%
Селен 0µg 4.1µg 7%
Натрий 14mg 1mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 1.67g 9.05g N/A
Сахар 0g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0%
Треонин 0.601mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0%
Лейцин 1.473mg 0%
Лизин 0.568mg 0%
Метионин 0.157mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0%
Валин 0.855mg 0%
Гистидин 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0g 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +2117.7%
Содержит больше БелкиБелки +17525%
Содержит больше ЖирыЖиры +27638.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1190.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1187%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13301.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.