Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +29.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МагнийМагний +51.3%
Содержит больше КальцийКальций +8300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2092.3%
Содержит больше МедьМедь +160%
Содержит больше ЦинкЦинк +2360%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1007.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2192.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +65900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17900%
Содержит больше ХолинХолин +392.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.002mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 0.1µg 66µg 55%
Кофеин 212mg 0mg 53%
Витамин B9 1µg 180µg 45%
Железо 0.13mg 2.85mg 34%
Витамин B3 5.207mg 0.47mg 30%
Кальций 2mg 168mg 17%
Витамин B5 0.028mg 0.642mg 12%
Цинк 0.05mg 1.23mg 11%
Натрий 14mg 233mg 10%
Магний 80mg 121mg 10%
Медь 0.05mg 0.13mg 9%
Марганец 0.05mg 0.2mg 7%
Витамин E 0.01mg 0.87mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Фосфор 7mg 42mg 5%
Витамин B1 0.001mg 0.05mg 4%
Белки 0.12g 1.68g 3%
Углеводы 1.67g 9.57g 3%
Витамин C 0.2mg 3mg 3%
Холин 2.6mg 12.8mg 2%
Калорийность 9kcal 43kcal 2%
Витамин B2 0.177mg 0.15mg 2%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Жиры 0.18g 0.56g 1%
Калий 115mg 89mg 1%
Насыщенные жиры 0.092g 0.247g 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 1.67g 8.27g N/A
Сахар 0g 0.6g N/A
Витамин B6 0.002mg 0.002mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.047g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше ВодаВода +19.9%
Содержит больше БелкиБелки +1300%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +473.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2773.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.