Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше КальцийКальций +8450%
Содержит больше КалийКалий +145.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1292.3%
Содержит больше МедьМедь +68%
Содержит больше ЦинкЦинк +2000%
Содержит больше ФосфорФосфор +1500%
Содержит больше МарганецМарганец +608%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1882.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10050%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Содержит больше ХолинХолин +1019.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Сэндвич Субмарина DV% diff.
Кофеин 212mg 0mg 53%
Селен 0µg 19.9µg 36%
Витамин B1 0.001mg 0.343mg 29%
Натрий 14mg 575mg 24%
Белки 0.12g 10.52g 21%
Железо 0.13mg 1.81mg 21%
Кальций 2mg 171mg 17%
Насыщенные жиры 0.092g 3.554g 16%
Витамин B9 1µg 66µg 16%
Витамин B6 0.002mg 0.203mg 15%
Фосфор 7mg 112mg 15%
Жиры 0.18g 10.04g 15%
Магний 80mg 20mg 14%
Марганец 0.05mg 0.354mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 1.927g 12%
Витамин B5 0.028mg 0.555mg 11%
Калорийность 9kcal 213kcal 10%
Цинк 0.05mg 1.05mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0g 3.716g 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин C 0.2mg 7.5mg 8%
Витамин B2 0.177mg 0.267mg 7%
Углеводы 1.67g 20.43g 6%
Витамин B3 5.207mg 4.323mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Калий 115mg 282mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Холин 2.6mg 29.1mg 5%
Витамин K 0.1µg 4.5µg 4%
Медь 0.05mg 0.084mg 4%
Витамин E 0.01mg 0.41mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 1.67g 19.23g N/A
Сахар 0g 3.18g N/A
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +73.1%
Содержит больше БелкиБелки +8666.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5477.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1123.4%
Содержит больше ДругоеДругое +987%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1994.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.