Эспрессо или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами эспрессо и финики деглет нур?
- Эспрессо содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как эспрессо содержит 9 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Эспрессо содержит больше витамина B3, магния и витамина B2, но финики деглет нур содержат больше клетчатки, меди, калия, витамина B6, витамина B5, железа и марганца.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 32% лучше покрывают финики деглет нур, чем эспрессо
- Эспрессо имеет в 4 раз больше витамина B3, чем финики деглет нур. В то время как эспрессо имеет 5.207 мг витамина B3, финики деглет нур имеют только 1.274 мг.
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Dates, deglet noor в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1850% |
| Содержит больше КалийКалий | +470.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +684.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +312% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +480% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +785.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +424% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2003.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 212mg | 0mg | 53% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 1.274mg | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 1.67g | 75.03g | 24% |
| Медь | 0.05mg | 0.206mg | 17% |
| Калий | 115mg | 656mg | 16% |
| Калорийность | 9kcal | 282kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.165mg | 13% |
| Железо | 0.13mg | 1.02mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.589mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.066mg | 9% |
| Магний | 80mg | 43mg | 9% |
| Марганец | 0.05mg | 0.262mg | 9% |
| Фосфор | 7mg | 62mg | 8% |
| Селен | 0µg | 3µg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 19µg | 5% |
| Белки | 0.12g | 2.45g | 5% |
| Кальций | 2mg | 39mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.052mg | 4% |
| Цинк | 0.05mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.7µg | 2% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Холин | 2.6mg | 6.3mg | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.39g | 0% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.35g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.019g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +376.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1941.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4392.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +595.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +384.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
