Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +95.1%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +536.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +615.4%
Содержит больше МедьМедь +462%
Содержит больше ЦинкЦинк +780%
Содержит больше ФосфорФосфор +885.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +498%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1407.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +288.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.186mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +216.3%
Содержит больше БелкиБелки +1716.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3725.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1047.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.088g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эспрессо Чернослив
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Чернослив DV% diff.
Кофеин 212mg 0mg 53%
Витамин K 0.1µg 59.5µg 50%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Медь 0.05mg 0.281mg 26%
Углеводы 1.67g 63.88g 21%
Витамин B3 5.207mg 1.882mg 21%
Калий 115mg 732mg 18%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B6 0.002mg 0.205mg 16%
Калорийность 9kcal 240kcal 12%
Марганец 0.05mg 0.299mg 11%
Железо 0.13mg 0.93mg 10%
Магний 80mg 41mg 9%
Фосфор 7mg 69mg 9%
Витамин B5 0.028mg 0.422mg 8%
Белки 0.12g 2.18g 4%
Витамин B1 0.001mg 0.051mg 4%
Витамин A 0µg 39µg 4%
Цинк 0.05mg 0.44mg 4%
Кальций 2mg 43mg 4%
Витамин E 0.01mg 0.43mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Холин 2.6mg 10.1mg 1%
Селен 0µg 0.3µg 1%
Натрий 14mg 2mg 1%
Витамин B2 0.177mg 0.186mg 1%
Витамин B9 1µg 4µg 1%
Жиры 0.18g 0.38g 0%
Витамин C 0.2mg 0.6mg 0%
Чистые углеводы 1.67g 56.78g N/A
Сахар 0g 38.13g N/A
Насыщенные жиры 0.092g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.062g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эспрессо Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Эспрессо
26%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
10%
Эспрессо
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эспрессо
Эспрессо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эспрессо
Гликемический индекс продукта Эспрессо ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эспрессо
Эспрессо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.