Эстрагон или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами эстрагон и йогурт?
- Йогурт содержит меньше калорий, чем эстрагон. В то время как йогурт содержит 59 калорий, эстрагон содержит только 295 калорий.
- Эстрагон богаче чем йогурт в железе, марганце, витамине B6, кальции, калии, витамине A, витамине B2, магнии, меди и витамине B9.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 403% лучше покрывает эстрагон, чем йогурт
- Эстрагон имеет в 1050 раз больше витамина A, чем йогурт. В то время как эстрагон имеет 4200 IU витамина A, йогурт имеет только 4 IU.
- Эстрагон имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, tarragon, dried и Yogurt, Greek, plain, nonfat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3054.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +935.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +2041.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46042.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3882.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88422.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +120.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +991.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4202.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3725.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3814.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 32.3mg | 0.07mg | 403% |
| Марганец | 7.967mg | 0.009mg | 346% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 0.063mg | 181% |
| Кальций | 1139mg | 110mg | 103% |
| Калий | 3020mg | 141mg | 85% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.278mg | 82% |
| Магний | 347mg | 11mg | 80% |
| Медь | 0.677mg | 0.017mg | 73% |
| Витамин B9 | 274µg | 7µg | 67% |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 0.208mg | 55% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Цинк | 3.9mg | 0.52mg | 31% |
| Клетчатка | 7.4g | 0g | 30% |
| Белки | 22.77g | 10.19g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 0.012g | 25% |
| Фосфор | 313mg | 135mg | 25% |
| Витамин A | 210µg | 1µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.023mg | 19% |
| Углеводы | 50.22g | 3.6g | 16% |
| Калорийность | 295kcal | 59kcal | 12% |
| Жиры | 7.24g | 0.39g | 11% |
| Селен | 4.4µg | 9.7µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 0.117g | 8% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 7% | |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Натрий | 62mg | 36mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 0.053g | 1% |
| Чистые углеводы | 42.82g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +123.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1756.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1295% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1570.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +999.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +794.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30716.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
