Сравнить продукты Эстрагон и кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1185.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1317.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6772.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1371.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1757.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1152% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1110.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +238.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +364.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +930% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1106.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1360.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 32.3mg | 0.47mg | 398% |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Марганец | 7.967mg | 0.658mg | 318% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 0.165mg | 173% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.13mg | 93% |
| Кальций | 1139mg | 232mg | 91% |
| Калий | 3020mg | 213mg | 83% |
| Магний | 347mg | 27mg | 76% |
| Медь | 0.677mg | 0.046mg | 70% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 0.742mg | 51% |
| Фосфор | 313mg | 25mg | 41% |
| Белки | 22.77g | 3.02g | 40% |
| Витамин B9 | 274µg | 129µg | 36% |
| Цинк | 3.9mg | 0.21mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 0.201g | 23% |
| Витамин C | 50mg | 35.3mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.054mg | 16% |
| Углеводы | 50.22g | 5.42g | 15% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Клетчатка | 7.4g | 4g | 14% |
| Калорийность | 295kcal | 32kcal | 13% |
| Жиры | 7.24g | 0.61g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 0.055g | 8% |
| Селен | 4.4µg | 1.3µg | 6% |
| Витамин A | 210µg | 251µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 5% | |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Натрий | 62mg | 17mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 0.03g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.7g | 9.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 130kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 34g | 313g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.2 | 4.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 42.82g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +654% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1086.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +826.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1057.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1739.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
