Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +1185.2%
Содержит больше КальцийКальций +390.9%
Содержит больше КалийКалий +1317.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6772.3%
Содержит больше МедьМедь +1371.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1757.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1152%
Содержит больше МарганецМарганец +1110.8%
Содержит больше СеленСелен +238.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +41.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +930%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1106.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1360.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Кудрявая капуста DV% diff.
Железо 32.3mg 0.47mg 398%
Витамин K 437.1µg 364%
Марганец 7.967mg 0.658mg 318%
Витамин B6 2.41mg 0.165mg 173%
Витамин B2 1.339mg 0.13mg 93%
Кальций 1139mg 232mg 91%
Калий 3020mg 213mg 83%
Магний 347mg 27mg 76%
Медь 0.677mg 0.046mg 70%
Витамин B3 8.95mg 0.742mg 51%
Фосфор 313mg 25mg 41%
Белки 22.77g 3.02g 40%
Витамин B9 274µg 129µg 36%
Цинк 3.9mg 0.21mg 34%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.201g 23%
Витамин C 50mg 35.3mg 16%
Витамин B1 0.251mg 0.054mg 16%
Углеводы 50.22g 5.42g 15%
Витамин E 2.26mg 15%
Клетчатка 7.4g 4g 14%
Калорийность 295kcal 32kcal 13%
Жиры 7.24g 0.61g 10%
Насыщенные жиры 1.881g 0.055g 8%
Селен 4.4µg 1.3µg 6%
Витамин A 210µg 251µg 5%
Витамин B5 0.267mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Натрий 62mg 17mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.03g 1%
Чистые углеводы 42.82g 1.42g N/A
Сахар 0.46g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Лизин 0.117mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.12mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +654%
Содержит больше ЖирыЖиры +1086.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +826.6%
Содержит больше ДругоеДругое +804.5%
Содержит больше ВодаВода +1057.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1739.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.