Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Бузина

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Бузина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +161.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1233.3%
Содержит больше МедьМедь +125.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +682.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +311.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +449.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +461%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Бузина DV% diff.
Витамин C 4.6mg 36mg 35%
Железо 0.12mg 1.6mg 19%
Клетчатка 2.4g 7g 18%
Витамин B6 0.041mg 0.23mg 15%
Фруктоза 5.9g 7%
Калий 107mg 280mg 5%
Фосфор 11mg 39mg 4%
Медь 0.027mg 0.061mg 4%
Витамин B1 0.017mg 0.07mg 4%
Кальций 6mg 38mg 3%
Витамин B2 0.026mg 0.06mg 3%
Витамин A 3µg 30µg 3%
Витамин B3 0.091mg 0.5mg 3%
Углеводы 13.81g 18.4g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B5 0.061mg 0.14mg 2%
Марганец 0.035mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.247g 1%
Холин 3.4mg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Жиры 0.17g 0.5g 1%
Белки 0.26g 0.66g 1%
Цинк 0.04mg 0.11mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Калорийность 52kcal 73kcal 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 11.4g N/A
Магний 5mg 5mg 0%
Сахар 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 1mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.08g 0%
Триптофан 0.001mg 0.013mg 0%
Треонин 0.006mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.06mg 0%
Лизин 0.012mg 0.026mg 0%
Метионин 0.001mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.04mg 0%
Валин 0.012mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +153.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +194.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +220%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1042.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +384.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.