Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Баранина

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +59.1%
Содержит больше МагнийМагний +360%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +189.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1466.7%
Содержит больше МедьМедь +340.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +11050%
Содержит больше ФосфорФосфор +1609.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +488.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +861.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7218.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +982%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +109.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +2655.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Белки 0.26g 24.52g 49%
Селен 0µg 26.4µg 48%
Витамин B3 0.091mg 6.66mg 41%
Цинк 0.04mg 4.46mg 40%
Насыщенные жиры 0.028g 8.83g 40%
Жиры 0.17g 20.94g 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Фосфор 11mg 188mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 8.82g 22%
Железо 0.12mg 1.88mg 22%
Витамин B2 0.026mg 0.25mg 17%
Холин 3.4mg 93.7mg 16%
Витамин B5 0.061mg 0.66mg 12%
Калорийность 52kcal 294kcal 12%
Медь 0.027mg 0.119mg 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 1.51g 10%
Витамин B1 0.017mg 0.1mg 7%
Витамин B6 0.041mg 0.13mg 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Калий 107mg 310mg 6%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Углеводы 13.81g 0g 5%
Витамин B9 3µg 18µg 4%
Магний 5mg 23mg 4%
Натрий 1mg 72mg 3%
Витамин K 2.2µg 4.6µg 2%
Марганец 0.035mg 0.022mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 6mg 17mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 10.39g 0g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин E 0.18mg 0.14mg 0%
Триптофан 0.001mg 0.287mg 0%
Треонин 0.006mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.006mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.908mg 0%
Лизин 0.012mg 2.166mg 0%
Метионин 0.001mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.998mg 0%
Валин 0.012mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +59.3%
Содержит больше БелкиБелки +9330.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12217.6%
Содержит больше ДругоеДругое +310%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2860.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.