Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +133.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +170.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.1%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +889%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин C 4.6mg 69mg 72%
Клетчатка 2.4g 10%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B3 0.091mg 0.9mg 5%
Медь 0.027mg 0.073mg 5%
Железо 0.12mg 0.48mg 5%
Калий 107mg 250mg 4%
Витамин B6 0.041mg 0.081mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Кальций 6mg 21mg 2%
Марганец 0.035mg 0.084mg 2%
Углеводы 13.81g 20.23g 2%
Фосфор 11mg 23mg 2%
Белки 0.26g 1.2g 2%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин B5 0.061mg 1%
Холин 3.4mg 1%
Витамин B2 0.026mg 0.04mg 1%
Калорийность 52kcal 79kcal 1%
Магний 5mg 10mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Жиры 0.17g 0.2g 0%
Чистые углеводы 11.41g 20.23g N/A
Сахар 10.39g N/A
Цинк 0.04mg 0.05mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Витамин B1 0.017mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +361.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.5%
Содержит больше ДругоеДругое +155%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.86g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.