Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Кивано

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +35%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +841.7%
Содержит больше Магний +700%
Содержит больше Фосфор +236.4%
Содержит больше Калий +15%
Содержит больше Цинк +1100%
Содержит больше Марганец +11.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +35%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +841.7%
Содержит больше Магний +700%
Содержит больше Фосфор +236.4%
Содержит больше Калий +15%
Содержит больше Цинк +1100%
Содержит больше Марганец +11.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин A +172.2%
Содержит больше Витамин C +15.2%
Содержит больше Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +520.9%
Содержит больше Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B6 +53.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин A +172.2%
Содержит больше Витамин C +15.2%
Содержит больше Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +520.9%
Содержит больше Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B6 +53.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +82.7%
Содержит больше Белки +584.6%
Содержит больше Жиры +641.2%
Содержит больше Другое +115%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.97
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Углеводы +82.7%
Содержит больше Белки +584.6%
Содержит больше Жиры +641.2%
Содержит больше Другое +115%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.97

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Кивано
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Кивано Мнение
11.41g 7.56g Яблоко
Белки 0.26g 1.78g Кивано
Жиры 0.17g 1.26g Кивано
Углеводы 13.81g 7.56g Яблоко
Калорийность 52kcal 44kcal Яблоко
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 10.39g Кивано
Клетчатка 2.4g Яблоко
Кальций 6mg 13mg Кивано
Железо 0.12mg 1.13mg Кивано
Магний 5mg 40mg Кивано
Фосфор 11mg 37mg Кивано
Калий 107mg 123mg Кивано
Натрий 1mg 2mg Яблоко
Цинк 0.04mg 0.48mg Кивано
Медь 0.027mg 0.02mg Яблоко
Марганец 0.035mg 0.039mg Кивано
Витамин A 54IU 147IU Кивано
Витамин A, RAE 3µg 7µg Кивано
Витамин E 0.18mg Яблоко
Витамин C 4.6mg 5.3mg Кивано
Витамин B1 0.017mg 0.025mg Кивано
Витамин B2 0.026mg 0.015mg Яблоко
Витамин B3 0.091mg 0.565mg Кивано
Витамин B5 0.061mg 0.183mg Кивано
Витамин B6 0.041mg 0.063mg Кивано
Витамин B9, общий 3µg 3µg
Витамин K 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.001mg Яблоко
Треонин 0.006mg Яблоко
Изолейцин 0.006mg Яблоко
Лейцин 0.013mg Яблоко
Лизин 0.012mg Яблоко
Метионин 0.001mg Яблоко
Фенилаланин 0.006mg Яблоко
Валин 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.028g Кивано
Мононенасыщенные жиры 0.007g Яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.051g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Кивано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
6%
Кивано
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
13%
Кивано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кивано
Продукт Кивано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.