Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Клюква

Сравнить продукты Яблоко и клюква

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше КалийКалий +33.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.7%
Содержит больше МедьМедь +107.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +125%
Содержит больше МарганецМарганец +662.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +204.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +633.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +383.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39%
Содержит больше Витамин KВитамин K +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Клюква DV% diff.
Витамин C 4.6mg 14mg 10%
Марганец 0.035mg 0.267mg 10%
Витамин E 0.18mg 1.32mg 8%
Фруктоза 5.9g 0.67g 7%
Клетчатка 2.4g 3.6g 5%
Витамин B5 0.061mg 0.295mg 5%
Медь 0.027mg 0.056mg 3%
Витамин K 2.2µg 5µg 2%
Углеводы 13.81g 11.97g 1%
Калий 107mg 80mg 1%
Железо 0.12mg 0.23mg 1%
Витамин B6 0.041mg 0.057mg 1%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Калорийность 52kcal 46kcal 0%
Белки 0.26g 0.46g 0%
Жиры 0.17g 0.13g 0%
Чистые углеводы 11.41g 8.37g N/A
Магний 5mg 6mg 0%
Кальций 6mg 8mg 0%
Сахар 10.39g 4.27g N/A
Цинк 0.04mg 0.09mg 0%
Крахмал 0.05g 0g 0%
Фосфор 11mg 11mg 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Селен 0µg 0.1µg 0%
Витамин B1 0.017mg 0.012mg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.02mg 0%
Витамин B3 0.091mg 0.101mg 0%
Холин 3.4mg 5.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.008g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.055g 0%
Триптофан 0.001mg 0.003mg 0%
Треонин 0.006mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.033mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.053mg 0%
Лизин 0.012mg 0.039mg 0%
Метионин 0.001mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.036mg 0%
Валин 0.012mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.4%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше БелкиБелки +76.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.055g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1193.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +780.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +41.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Манго
Манго
Клюква
Клюква vs Ежевика
Ежевика
Клюква
Клюква vs Черника
Черника
Клюква
Клюква vs Смородина
Смородина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.