Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Крим Крекер

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Крим Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +20.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6050%
Содержит больше МедьМедь +311.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1550%
Содержит больше ФосфорФосфор +790.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2122.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +783.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1652.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +823.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5482.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +657.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +713.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Крим Крекер DV% diff.
Железо 0.12mg 7.38mg 91%
Натрий 1mg 1148mg 50%
Витамин B9 3µg 149µg 37%
Марганец 0.035mg 0.778mg 32%
Витамин B3 0.091mg 5.08mg 31%
Жиры 0.17g 20.37g 31%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 10.625g 27%
Насыщенные жиры 0.028g 5.362g 24%
Витамин B1 0.017mg 0.298mg 23%
Калорийность 52kcal 484kcal 22%
Крахмал 0.05g 51.87g 21%
Витамин B12 0µg 0.46µg 19%
Углеводы 13.81g 64.55g 17%
Селен 0µg 9.5µg 17%
Витамин B2 0.026mg 0.24mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 2.45g 16%
Белки 0.26g 7.01g 14%
Витамин K 2.2µg 17.9µg 13%
Фосфор 11mg 98mg 12%
Витамин E 0.18mg 1.59mg 9%
Медь 0.027mg 0.111mg 9%
Витамин B5 0.061mg 0.462mg 8%
Цинк 0.04mg 0.66mg 6%
Фруктоза 5.9g 0.95g 6%
Магний 5mg 25mg 5%
Витамин C 4.6mg 5%
Витамин B6 0.041mg 0.065mg 2%
Кальций 6mg 26mg 2%
Калий 107mg 129mg 1%
Холин 3.4mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 62.15g N/A
Сахар 10.39g 9.37g N/A
Клетчатка 2.4g 2.4g 0%
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0g 3.969g N/A
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%
0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше ВодаВода +1822.7%
Содержит больше БелкиБелки +2596.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11882.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +367.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1710%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151685.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4703.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
85% 10% 2%
Крахмал: 51.87 г
Сахароза: 6.22 г
Глюкоза: 0.92 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.27 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +164.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +521.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +103640%
Содержит больше СахарозаСахароза +200.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.