Яблоко или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами яблоки и кунжут?
- Яблоки содержат меньше калорий, чем кунжут. Яблоки содержат 52 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Яблоки имеют меньше меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, витамина B1, селена и витамина B6 чем кунжут.
- Кунжут обеспечивает на 451% больше дневной нормы меди
Мы использовали Apples, raw, with skin и Seeds, sesame seeds, whole, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +6920% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16150% |
| Содержит больше КалийКалий | +337.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12025% |
| Содержит больше МедьМедь | +15018.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5618.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6928.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4552.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4861.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1826.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +652.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.027mg | 4.082mg | 451% |
| Железо | 0.12mg | 14.55mg | 180% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 21.773g | 145% |
| Марганец | 0.035mg | 2.46mg | 105% |
| Кальций | 6mg | 975mg | 97% |
| Фосфор | 11mg | 629mg | 88% |
| Магний | 5mg | 351mg | 82% |
| Жиры | 0.17g | 49.67g | 76% |
| Цинк | 0.04mg | 7.75mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.791mg | 65% |
| Селен | 0µg | 34.4µg | 63% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.79mg | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 18.759g | 47% |
| Клетчатка | 2.4g | 11.8g | 38% |
| Белки | 0.26g | 17.73g | 35% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 6.957g | 31% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 4.515mg | 28% |
| Калорийность | 52kcal | 573kcal | 26% |
| Витамин B9 | 3µg | 97µg | 24% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.247mg | 17% |
| Калий | 107mg | 468mg | 11% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Витамин C | 4.6mg | 0mg | 5% |
| Холин | 3.4mg | 25.6mg | 4% |
| Углеводы | 13.81g | 23.45g | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.41g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 10.39g | 0.3g | N/A |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.25mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.001mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.006mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.006mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.012mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.012mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1724.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6719.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29117.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2130% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +267885.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42592.2% |
