Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Лонган

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +148.6%
Содержит больше МедьМедь +525.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +48.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1726.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +438.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +229.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Лонган DV% diff.
Витамин C 4.6mg 84mg 88%
Медь 0.027mg 0.169mg 16%
Витамин B2 0.026mg 0.14mg 9%
Фруктоза 5.9g 7%
Калий 107mg 266mg 5%
Клетчатка 2.4g 1.1g 5%
Витамин B6 0.041mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Белки 0.26g 1.31g 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Холин 3.4mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин B5 0.061mg 1%
Витамин B3 0.091mg 0.3mg 1%
Марганец 0.035mg 0.052mg 1%
Витамин B1 0.017mg 0.031mg 1%
Фосфор 11mg 21mg 1%
Кальций 6mg 1mg 1%
Магний 5mg 10mg 1%
Калорийность 52kcal 60kcal 0%
Жиры 0.17g 0.1g 0%
Углеводы 13.81g 15.14g 0%
Чистые углеводы 11.41g 14.04g N/A
Железо 0.12mg 0.13mg 0%
Сахар 10.39g N/A
Цинк 0.04mg 0.05mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.054mg 0%
Лизин 0.012mg 0.046mg 0%
Метионин 0.001mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.03mg 0%
Валин 0.012mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше БелкиБелки +403.8%
Содержит больше ДругоеДругое +250%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~15.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~82.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.