Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Нэнс

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Нэнс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 14% 22% 14% 14% 2.5% 4.3% 0.39% 32% 2.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +666.7%
Содержит больше КалийКалий +128%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.7%
Содержит больше МедьМедь +51.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +125%
Содержит больше МарганецМарганец +608.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 308% 1.3% 25% 0% 3.8% 4.2% 5.4% 11% 4.8% 0% 30% 6% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1910.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +594.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +440.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Нэнс DV% diff.
Витамин C 4.6mg 92.5mg 98%
Клетчатка 2.4g 7.5g 20%
Марганец 0.035mg 0.248mg 9%
Витамин K 2.2µg 11.9µg 8%
Витамин E 0.18mg 1.25mg 7%
Калий 107mg 244mg 4%
Магний 5mg 20mg 4%
Кальций 6mg 46mg 4%
Железо 0.12mg 0.38mg 3%
Жиры 0.17g 1.16g 2%
Медь 0.027mg 0.041mg 2%
Витамин B6 0.041mg 0.021mg 2%
Витамин B5 0.061mg 0.18mg 2%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Холин 3.4mg 1%
Витамин B3 0.091mg 0.29mg 1%
Витамин B2 0.026mg 0.018mg 1%
Белки 0.26g 0.66g 1%
Калорийность 52kcal 73kcal 1%
Фруктоза 5.9g 4.73g 1%
Селен 0µg 0.4µg 1%
Углеводы 13.81g 16.97g 1%
Чистые углеводы 11.41g 9.47g N/A
Сахар 10.39g 8.31g N/A
Цинк 0.04mg 0.09mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Фосфор 11mg 10mg 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 3µg 4µg 0%
Витамин B1 0.017mg 0.015mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
17% 81%
Белки: 0.66 г
Жиры: 1.16 г
Углеводы: 16.97 г
Вода: 80.64 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +153.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +582.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.9%
Содержит больше ДругоеДругое +185%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.64g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
43% 57%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 3.58 г
Фруктоза: 4.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +24.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +47.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Нэнс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167789/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.