Яблоко или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами яблоки и красный острый перец (перец чили)
- Яблоки содержат больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Яблоки содержат 52 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Яблоки имеют меньше витамина C, витамина B6, витамина A, железа, меди, витамина K, витамина B3, марганца и калия.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 155% лучше покрывает красный острый перец (перец чили), чем яблоки
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Apples, raw, with skin и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +360% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +758.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +377.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +434.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3023.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +323.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1267% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1134.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +536.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +220.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.6mg | 143.7mg | 155% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.506mg | 36% |
| Железо | 0.12mg | 1.03mg | 11% |
| Медь | 0.027mg | 0.129mg | 11% |
| Витамин K | 2.2µg | 14µg | 10% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Витамин B3 | 0.091mg | 1.244mg | 7% |
| Марганец | 0.035mg | 0.187mg | 7% |
| Калий | 107mg | 322mg | 6% |
| Фосфор | 11mg | 43mg | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 23µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.086mg | 5% |
| Витамин A | 3µg | 48µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.072mg | 5% |
| Магний | 5mg | 23mg | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.5g | 4% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.69mg | 3% |
| Белки | 0.26g | 1.87g | 3% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.201mg | 3% |
| Цинк | 0.04mg | 0.26mg | 2% |
| Углеводы | 13.81g | 8.81g | 2% |
| Калорийность | 52kcal | 40kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 0.239g | 1% |
| Холин | 3.4mg | 10.9mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 14mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.5µg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.41g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 10.39g | 5.3g | N/A |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.001mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.006mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.006mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.012mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.012mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +619.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +242.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +368.6% |
