Яблоко или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яблоки и суп из акульих плавников
- Яблоки и суп из акульих плавников содержат примерно одинаковое количество калорий. Яблоки содержат 52 калорий, а суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Яблоки имеют больше клетчатки, в то время как суп из акульих плавников имеет больше железа, меди, витамина B12 и цинка.
- Суп из акульих плавников покрывает вашу дневную потребность в натрии на 22% больше, чем яблоки.
- Количество натрия в продукте яблоки ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Apples, raw, with skin и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +101.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +683.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +441.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 501mg | 22% |
| Железо | 0.12mg | 0.94mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Медь | 0.027mg | 0.108mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Цинк | 0.04mg | 0.82mg | 7% |
| Белки | 0.26g | 3.2g | 6% |
| Витамин C | 4.6mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.493mg | 3% |
| Углеводы | 13.81g | 3.8g | 3% |
| Жиры | 0.17g | 2g | 3% |
| Калий | 107mg | 53mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.501g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 0.341g | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.583g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 3.4mg | 1% | |
| Фосфор | 11mg | 21mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.026mg | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 46kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 11.41g | 3.8g | N/A |
| Магний | 5mg | 7mg | 0% |
| Кальций | 6mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 10.39g | N/A | |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.035mg | 0.024mg | 0% |
| Триптофан | 0.001mg | 0% | |
| Треонин | 0.006mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.006mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.012mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.012mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1130.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1076.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +335% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8228.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +568.6% |
