Яблочное пюре или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами яблочное пюре и арбуз
- Арбуз содержит меньше калорий, чем яблочное пюре. В то время как арбуз содержит 30 калорий, яблочное пюре содержит только 42 калорий.
- Арбуз превосходит яблочное пюре по содержанию витамина A и витамина C.
- Арбуз покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 11% выше, чем яблочное пюре.
- Яблочное пюре содержит в 3 раз больше клетчатки, чем арбуз, В то время как яблочное пюре содержит 1.1 г клетчатки, арбуз содержит только 0.4 г.
- Количество сахара в продукте арбуз ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (includes USDA commodity) и Watermelon, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +710% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +439% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1mg | 8.1mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.041mg | 0.221mg | 4% |
| Фруктоза | 5.88g | 3.36g | 3% |
| Витамин A | 1µg | 28µg | 3% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.4g | 3% |
| Магний | 3mg | 10mg | 2% |
| Медь | 0.027mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.045mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.084mg | 0.178mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.021mg | 1% |
| Белки | 0.17g | 0.61g | 1% |
| Марганец | 0.025mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.05mg | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 30kcal | 1% |
| Фосфор | 5mg | 11mg | 1% |
| Калий | 74mg | 112mg | 1% |
| Углеводы | 11.27g | 7.55g | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.033mg | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.17g | 7.15g | N/A |
| Кальций | 4mg | 7mg | 0% |
| Железо | 0.23mg | 0.24mg | 0% |
| Сахар | 9.39g | 6.2g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
| Холин | 2.2mg | 4.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.037g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.006mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.006mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 0.01mg | 0.018mg | 0% |
| Лизин | 0.01mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.005mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 0.008mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.17 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
88.22 г
Другое:
0.24 г
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +258.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.45g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.24г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +257.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.13 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
5.88 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.21 г
Глюкоза:
1.58 г
Фруктоза:
3.36 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +45.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +75% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +16.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~1.21g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
