Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблочное пюре и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Яблочное пюре vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 6.5% 8.6% 9% 0.82% 2.1% 0.26% 3.3% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +1266.7%
Содержит больше КальцийКальций +975%
Содержит больше КалийКалий +889.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +304.3%
Содержит больше МедьМедь +940.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1280%
Содержит больше МарганецМарганец +1096%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3.2% 0% 6.5% 6.9% 1.6% 2.5% 6.2% 0% 1.3% 2.3% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +168.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2140.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +929.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +659.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +359.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблочное пюре Чернослив DV% diff.
Витамин K 0.5µg 59.5µg 49%
Медь 0.027mg 0.281mg 28%
Клетчатка 1.1g 7.1g 24%
Калий 74mg 732mg 19%
Углеводы 11.27g 63.88g 18%
Витамин B6 0.027mg 0.205mg 14%
Витамин B2 0.03mg 0.186mg 12%
Марганец 0.025mg 0.299mg 12%
Витамин B3 0.084mg 1.882mg 11%
Калорийность 42kcal 240kcal 10%
Фосфор 5mg 69mg 9%
Магний 3mg 41mg 9%
Железо 0.23mg 0.93mg 9%
Витамин B5 0.041mg 0.422mg 8%
Фруктоза 5.88g 12.45g 8%
Витамин A 1µg 39µg 4%
Белки 0.17g 2.18g 4%
Кальций 4mg 43mg 4%
Цинк 0.03mg 0.44mg 4%
Крахмал 0g 5.11g 2%
Витамин B1 0.026mg 0.051mg 2%
Витамин E 0.16mg 0.43mg 2%
Холин 2.2mg 10.1mg 1%
Жиры 0.1g 0.38g 0%
Витамин C 1mg 0.6mg 0%
Чистые углеводы 10.17g 56.78g N/A
Сахар 9.39g 38.13g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Селен 0.3µg 0.3µg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.008g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.062g 0%
Триптофан 0.002mg 0.025mg 0%
Треонин 0.006mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.01mg 0.066mg 0%
Лизин 0.01mg 0.05mg 0%
Метионин 0.002mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.005mg 0.052mg 0%
Валин 0.008mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.17 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 88.22 г
Другое: 0.24 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +185.3%
Содержит больше БелкиБелки +1182.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +466.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +342.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 25% 63%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.13 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 5.88 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +653.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +16.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1007%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +111.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблочное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171695/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.