Яблочный пирог или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами яблочный пирог и cыр Романо
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем cыр Романо. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, cыр Романо содержит только 387 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше витамина B1, в то время как cыр Романо имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2 и магния.
- Cыр Романо обеспечивает на 105% больше дневной нормы кальция
- Cыр Романо содержит в 4 раз меньше витамина B1, чем яблочный пирог. Яблочный пирог содержит 0.134 мг витамина B1, в то время как cыр Романо содержит 0.037 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте яблочный пирог ниже.
- Cыр Романо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта cыр Романо составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Cheese, romano.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +810% |
| Содержит больше МагнийМагний | +485.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9572.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1512.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +262.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1358.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +231% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +256.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 24mg | 760mg | 105% |
| Кальций | 11mg | 1064mg | 105% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 17.115g | 61% |
| Белки | 1.9g | 31.8g | 60% |
| Натрий | 266mg | 1433mg | 51% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 1.12µg | 46% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Жиры | 11g | 26.94g | 25% |
| Цинк | 0.16mg | 2.58mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.37mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.593g | 11% |
| Углеводы | 34g | 3.63g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 7.838g | 9% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.037mg | 8% |
| Калорийность | 237kcal | 387kcal | 8% |
| Магний | 7mg | 41mg | 8% |
| Витамин A | 29µg | 96µg | 7% |
| Марганец | 0.182mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.077mg | 7% |
| Железо | 1.21mg | 0.77mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.424mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.085mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Медь | 0.046mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Калий | 65mg | 86mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 0.73g | N/A | |
| Триптофан | 0.026mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +836.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1573.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +646.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +270.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.6% |
