Яблочный пирог или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами яблочный пирог и брюссельская капуста
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем яблочный пирог. В то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Яблочный пирог содержит меньше витамина C, витамина B9, витамина B6, витамина A, калия, клетчатки, марганца и фосфора чем брюссельская капуста.
- Брюссельская капуста обеспечивают на 91% больше дневной нормы витамина C
- Брюссельская капуста содержат в 61 раз меньше насыщенных жиров, чем яблочный пирог. Яблочный пирог содержит 3.797 г насыщенных жиров, в то время как брюссельская капуста содержат 0.062 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +281.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +498.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2556.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +476.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 153g | 1005% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 3.2mg | 85mg | 91% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.062g | 17% |
| Жиры | 11g | 0.3g | 16% |
| Витамин B9 | 4µg | 61µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.219mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.023g | 11% |
| Калорийность | 237kcal | 43kcal | 10% |
| Калий | 65mg | 389mg | 10% |
| Натрий | 266mg | 25mg | 10% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.8g | 9% |
| Углеводы | 34g | 8.95g | 8% |
| Марганец | 0.182mg | 0.337mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Фосфор | 24mg | 69mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.309mg | 4% |
| Магний | 7mg | 23mg | 4% |
| Кальций | 11mg | 42mg | 3% |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Белки | 1.9g | 3.38g | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.07mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Железо | 1.21mg | 1.4mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.745mg | 2% |
| Цинк | 0.16mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин A | 29µg | 38µg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Чистые углеводы | 32.4g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.139mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +279.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18978.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6860.9% |
