Яблочный пирог или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами яблочный пирог и каперсы колючие?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Яблочный пирог содержит больше витамина B1 и мононенасыщенных жиров, но каперсы колючие содержит больше меди, клетчатки, магния и железа.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 91% лучше покрывает каперсы колючие, чем яблочный пирог
- Яблочный пирог имеет в 70 раз больше мононенасыщенных жиров, чем каперсы колючие. В то время как яблочный пирог имеет 4.388 г мононенасыщенных жиров, каперсы колючие имеет только 0.063 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте каперсы колючие ниже.
Мы использовали Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Capers, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +62.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +371.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38% |
| Содержит больше МедьМедь | +713% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +644.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +340.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 266mg | 2348mg | 91% |
| Медь | 0.046mg | 0.374mg | 36% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Жиры | 11g | 0.86g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.233g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.304g | 13% |
| Калорийность | 237kcal | 23kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.063g | 11% |
| Углеводы | 34g | 4.89g | 10% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.018mg | 10% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.6g | 3.2g | 6% |
| Железо | 1.21mg | 1.67mg | 6% |
| Магний | 7mg | 33mg | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 23µg | 5% |
| Марганец | 0.182mg | 0.078mg | 5% |
| Кальций | 11mg | 40mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.652mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.027mg | 2% |
| Фосфор | 24mg | 10mg | 2% |
| Витамин A | 29µg | 7µg | 2% |
| Селен | 1.2µg | 2% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.139mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.023mg | 1% |
| Белки | 1.9g | 2.36g | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.32mg | 1% |
| Калий | 65mg | 40mg | 1% |
| Витамин C | 3.2mg | 4.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1179.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +595.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +793.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6865.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +623% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
