Яблочный пирог или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами яблочный пирог и картофельные чипсы
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем яблочный пирог. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог содержит меньше витамина B6, калия, витамина C, меди, фосфора, витамина B3, магния и клетчатки чем картофельные чипсы.
- Картофельные чипсы обеспечивают вас на 48% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем яблочный пирог.
- Картофельные чипсы имеют в 33 раз меньше натрия, чем яблочный пирог. Яблочный пирог имеет 266 мг натрия, в то время как картофельные чипсы имеют 8 мг.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс, чем яблочный пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +857.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1861.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +565.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +581.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +587.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +871.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1636.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1025% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 12.17g | 66% |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.66mg | 48% |
| Жиры | 11g | 34.6g | 36% |
| Калий | 65mg | 1275mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 10.96g | 33% |
| Витамин C | 3.2mg | 31.1mg | 31% |
| Медь | 0.046mg | 0.306mg | 29% |
| Гистидин | 0.038mg | 153mg | 22% |
| Фосфор | 24mg | 165mg | 20% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Витамин B3 | 1.123mg | 3.827mg | 17% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Калорийность | 237kcal | 536kcal | 15% |
| Магний | 7mg | 67mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 9.84g | 14% |
| Клетчатка | 1.6g | 4.8g | 13% |
| Марганец | 0.182mg | 0.44mg | 11% |
| Натрий | 266mg | 8mg | 11% |
| Витамин B9 | 4µg | 45µg | 10% |
| Белки | 1.9g | 7g | 10% |
| Цинк | 0.16mg | 1.09mg | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.402mg | 6% |
| Углеводы | 34g | 52.9g | 6% |
| Железо | 1.21mg | 1.63mg | 5% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.167mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.197mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 0.22g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +2647.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +268.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +453.7% |
