Яблочный пирог или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами яблочный пирог и коричневый сахар?
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем коричневый сахар. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, коричневый сахар содержит только 380 калорий.
- Яблочный пирог содержит больше витамина B2, витамина B1, клетчатки, витамина B3, железа и марганца, но коричневый сахар содержит больше кальция.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 19% лучше покрывает яблочный пирог, чем коричневый сахар
- Количество насыщенных жиров в продукте коричневый сахар ниже.
- Яблочный пирог имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Sugars, brown в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +654.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +920.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 34g | 98.09g | 21% |
| Жиры | 11g | 0g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0g | 15% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0g | 11% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0mg | 11% |
| Натрий | 266mg | 28mg | 10% |
| Калорийность | 237kcal | 380kcal | 7% |
| Кальций | 11mg | 83mg | 7% |
| Железо | 1.21mg | 0.71mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.11mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.182mg | 0.064mg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Белки | 1.9g | 0.12g | 4% |
| Фосфор | 24mg | 4mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Калий | 65mg | 133mg | 2% |
| Селен | 1.2µg | 2% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1µg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Цинк | 0.16mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 98.09g | N/A |
| Магний | 7mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 97.02g | N/A | |
| Медь | 0.046mg | 0.047mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.132mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.041mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Холин | 2.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1483.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +3795.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.5% |
