Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблочный пирог и Мука

Сравнить

Инфографика

Яблочный пирог vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +214.3%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +64.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.5%
Содержит больше МедьМедь +213%
Содержит больше ЦинкЦинк +337.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +274.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +485.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4475%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1022.4%
Содержит больше ВодаВода +337.9%
Содержит больше ДругоеДругое +95.7%
Содержит больше БелкиБелки +443.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4943.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +432.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблочный пирог Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблочный пирог Мука DV% diff.
Селен 33.9µg 62%
Витамин B1 0.134mg 0.785mg 54%
Витамин B9 4µg 183µg 45%
Железо 1.21mg 4.64mg 43%
Витамин B3 1.123mg 5.904mg 30%
Витамин B2 0.158mg 0.494mg 26%
Марганец 0.182mg 0.682mg 22%
Насыщенные жиры 3.797g 0.155g 17%
Белки 1.9g 10.33g 17%
Жиры 11g 0.98g 15%
Углеводы 34g 76.31g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.198g 0.413g 12%
Фосфор 24mg 108mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.388g 0.087g 11%
Медь 0.046mg 0.144mg 11%
Натрий 266mg 2mg 11%
Витамин B5 0.119mg 0.438mg 6%
Калорийность 237kcal 364kcal 6%
Цинк 0.16mg 0.7mg 5%
Магний 7mg 22mg 4%
Клетчатка 1.6g 2.7g 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Витамин A 29µg 0µg 3%
Холин 10.4mg 2%
Калий 65mg 107mg 1%
Чистые углеводы 32.4g 73.61g N/A
Кальций 11mg 15mg 0%
Сахар 0.27g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B6 0.038mg 0.044mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.026mg 0.127mg 0%
Треонин 0.054mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.073mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.129mg 0.71mg 0%
Лизин 0.07mg 0.228mg 0%
Метионин 0.032mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.52mg 0%
Валин 0.084mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.23mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблочный пирог Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Яблочный пирог
46%
Мука
Итоговая оценка минералов
15%
Яблочный пирог
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблочный пирог
Гликемический индекс продукта Яблочный пирог ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблочный пирог
Яблочный пирог дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 264mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.642g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.