Яблочный пирог или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами яблочный пирог и нектар агавы
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем яблочный пирог. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше железа, марганца и клетчатки, однако нектар агавы содержит больше витамина C, витамина B6 и витамина B9.
- Яблочный пирог покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 19% выше, чем нектар агавы.
- Нектар агавы содержит в 67 раз меньше натрия, чем яблочный пирог. Яблочный пирог содержит 266 мг натрия, в то время как нектар агавы содержит 4 мг.
- Нектар агавы имеет меньше насыщенных жиров.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +1525% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1244.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +411.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3540% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +431.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0g | 17% |
| Жиры | 11g | 0.45g | 16% |
| Витамин C | 3.2mg | 17mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0g | 15% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.234mg | 15% |
| Углеводы | 34g | 76.37g | 14% |
| Железо | 1.21mg | 0.09mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0g | 11% |
| Натрий | 266mg | 4mg | 11% |
| Марганец | 0.182mg | 0.005mg | 8% |
| Витамин E | 0.98mg | 7% | |
| Витамин B9 | 4µg | 30µg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Белки | 1.9g | 0.09g | 4% |
| Калорийность | 237kcal | 310kcal | 4% |
| Медь | 0.046mg | 0.009mg | 4% |
| Селен | 1.7µg | 3% | |
| Фосфор | 24mg | 1mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.689mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 8µg | 2% |
| Калий | 65mg | 4mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 2% | |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Магний | 7mg | 1mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 1mg | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.122mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.165mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2011.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2344.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.6% |
