Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблочный пирог и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Яблочный пирог vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +332.1%
Содержит больше МарганецМарганец +237%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +209.2%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~26mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +294.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +485.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +68.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.125mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +79.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3337.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +222.3%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%
Содержит больше ВодаВода +67.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4886.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1845.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблочный пирог Нектарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблочный пирог Нектарин DV% diff.
Насыщенные жиры 3.797g 0.025g 17%
Жиры 11g 0.32g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.198g 0.113g 14%
Железо 1.21mg 0.28mg 12%
Натрий 266mg 0mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.388g 0.088g 11%
Калорийность 237kcal 44kcal 10%
Витамин B2 0.158mg 0.027mg 10%
Углеводы 34g 10.55g 8%
Витамин B1 0.134mg 0.034mg 8%
Марганец 0.182mg 0.054mg 6%
Витамин E 0.77mg 5%
Калий 65mg 201mg 4%
Медь 0.046mg 0.086mg 4%
Витамин C 3.2mg 5.4mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Белки 1.9g 1.06g 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин A 29µg 17µg 1%
Витамин B5 0.119mg 0.185mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Кальций 11mg 6mg 1%
Витамин B6 0.038mg 0.025mg 1%
Чистые углеводы 32.4g 8.85g N/A
Магний 7mg 9mg 0%
Сахар 7.89g N/A
Клетчатка 1.6g 1.7g 0%
Цинк 0.16mg 0.17mg 0%
Крахмал 0.07g 0%
Фосфор 24mg 26mg 0%
Витамин B3 1.123mg 1.125mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Витамин B9 4µg 5µg 0%
Триптофан 0.026mg 0.005mg 0%
Треонин 0.054mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.073mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.129mg 0.014mg 0%
Лизин 0.07mg 0.016mg 0%
Метионин 0.032mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.021mg 0%
Валин 0.084mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.008mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблочный пирог Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Яблочный пирог
8%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
15%
Яблочный пирог
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблочный пирог
Гликемический индекс продукта Яблочный пирог ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблочный пирог
Яблочный пирог дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 266mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.772g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.