Яблочный пирог или плов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами яблочный пирог и плов
- Плов содержит больше калорий, чем яблочный пирог. В то время как плов содержит 359 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет меньше витамина B9, витамина B1, витамина B3, марганца, витамина B6, фосфора, железа и меди.
- Плов покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 52% выше, чем яблочный пирог.
- Плов содержит в 12 раз меньше насыщенных жиров, чем яблочный пирог. Яблочный пирог содержит 3.797 г насыщенных жиров, в то время как плов содержит 0.307 г.
- Плов имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +654.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +260.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +531.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +541.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +384.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +445.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +500.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +952.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Витамин B9 | 4µg | 212µg | 52% |
| Натрий | 266mg | 1303mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.603mg | 39% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 6.127mg | 31% |
| Марганец | 0.182mg | 0.882mg | 30% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.4mg | 28% |
| Фосфор | 24mg | 154mg | 19% |
| Белки | 1.9g | 10.42g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.307g | 16% |
| Жиры | 11g | 1.37g | 15% |
| Железо | 1.21mg | 2.44mg | 15% |
| Углеводы | 34g | 76.31g | 14% |
| Медь | 0.046mg | 0.166mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.715mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.377g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.373g | 10% |
| Цинк | 0.16mg | 1.01mg | 8% |
| Кальций | 11mg | 83mg | 7% |
| Калорийность | 237kcal | 359kcal | 6% |
| Магний | 7mg | 32mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.087mg | 5% |
| Калий | 65mg | 188mg | 4% |
| Витамин A | 29µg | 4µg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Клетчатка | 1.6g | 1.2g | 2% |
| Витамин C | 3.2mg | 4.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 75.11g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.02µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.221mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.279mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.523mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.189mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.32mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.374mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +702.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +549.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +448.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1076.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +483% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
