Яблочный пирог или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яблочный пирог и ревень волнистый
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. Ревень волнистый содержит 21 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше железа, витамина B2, витамина B1, витамина B3 и полиненасыщенных жиров; однако, ревень волнистый богаче кальцием, калием и витамином C.
- Яблочный пирог покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 19% выше, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый имеет в 67 раз меньше натрия, чем яблочный пирог. Яблочный пирог имеет 266 мг натрия, в то время как ревень волнистый имеет 4 мг.
- Ревень волнистый содержит меньше насыщенных жиров.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта ревень волнистый составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +450% |
| Содержит больше МедьМедь | +119% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +681.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +343.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +480% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +570% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Жиры | 11g | 0.2g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.053g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.099g | 14% |
| Железо | 1.21mg | 0.22mg | 12% |
| Калорийность | 237kcal | 21kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.039g | 11% |
| Натрий | 266mg | 4mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.02mg | 10% |
| Углеводы | 34g | 4.54g | 10% |
| Кальций | 11mg | 86mg | 8% |
| Калий | 65mg | 288mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 8mg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.021mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 5µg | 3% |
| Белки | 1.9g | 0.9g | 2% |
| Селен | 1.1µg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Марганец | 0.182mg | 0.196mg | 1% |
| Фосфор | 24mg | 14mg | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.085mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.024mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Магний | 7mg | 12mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 32.4g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +648.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11151.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2120.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
