Яблочный пирог или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами яблочный пирог и спаржа лекарственная
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем спаржа лекарственная. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как спаржа лекарственная содержит 20 калорий.
- Яблочный пирог содержит меньше меди, витамина A, витамина B9 и железа чем спаржа лекарственная.
- Яблочный пирог обеспечивает вас на 19% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем спаржа лекарственная.
- Спаржа лекарственная имеет в 133 раз меньше натрия, чем яблочный пирог. Яблочный пирог имеет 266 мг натрия, в то время как спаржа лекарственная имеет 2 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Asparagus, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +310.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Жиры | 11g | 0.12g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.04g | 17% |
| Медь | 0.046mg | 0.189mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.05g | 14% |
| Витамин B9 | 4µg | 52µg | 12% |
| Железо | 1.21mg | 2.14mg | 12% |
| Калорийность | 237kcal | 20kcal | 11% |
| Натрий | 266mg | 2mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0g | 11% |
| Углеводы | 34g | 3.88g | 10% |
| Витамин E | 1.13mg | 8% | |
| Селен | 2.3µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.091mg | 4% |
| Фосфор | 24mg | 52mg | 4% |
| Калий | 65mg | 202mg | 4% |
| Цинк | 0.16mg | 0.54mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.274mg | 3% |
| Витамин C | 3.2mg | 5.6mg | 3% |
| Магний | 7mg | 14mg | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.1g | 2% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.141mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.978mg | 1% |
| Витамин A | 29µg | 38µg | 1% |
| Белки | 1.9g | 2.2g | 1% |
| Кальций | 11mg | 24mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Марганец | 0.182mg | 0.158mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.143mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 1.88g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +776.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4296% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
