Яблочный пирог или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами яблочный пирог и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Яблочный пирог содержит больше витамина B2, витамина B1 и железа, но физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца, витамина C и калия.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6644% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем яблочный пирог
- Яблочный пирог имеет в 266 раз больше натрия, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как яблочный пирог имеет 266 мг натрия, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет только 1 мг.
Мы использовали Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Tomatillos, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +312.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83965.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +351.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +265.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.182mg | 153mg | 6644% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.139g | 17% |
| Жиры | 11g | 1.02g | 15% |
| Натрий | 266mg | 1mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.417g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.155g | 11% |
| Калорийность | 237kcal | 32kcal | 10% |
| Витамин C | 3.2mg | 11.7mg | 9% |
| Углеводы | 34g | 5.84g | 9% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.035mg | 9% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.044mg | 8% |
| Железо | 1.21mg | 0.62mg | 7% |
| Калий | 65mg | 268mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 1.85mg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.079mg | 4% |
| Витамин A | 29µg | 6µg | 3% |
| Магний | 7mg | 20mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Белки | 1.9g | 0.96g | 2% |
| Фосфор | 24mg | 39mg | 2% |
| Цинк | 0.16mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.15mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.9g | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 32.4g | 3.94g | N/A |
| Кальций | 11mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +978.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +482.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2731% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +427.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
